便秘を治す内臓マッサージ

女性の方は便秘が大変多く美容の大敵です。
便秘を治すには腸の蠕動運動が大事ですが内臓は手足とはちがって自分で動かすことはできません。
そこで意識的に内臓をもむのが大事です。
おへそを中心に右回りに１００回ほどさすると非常に効果あります。
それと骨盤の骨（腰のでっぱったところ。ももの上）をつかんでよくゆすると骨盤にあわせて胃腸も動くのでこれも効果大です。
便秘でお困りの方やってみてくださいね。