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下半身デブを本格的に改善するには散歩、体操、食事などの複合的な努力が必要ですが、明日のパーテー、今日のプールといった場合はすぐに効果の出るすぐれものが必要です。

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内臓下垂からおこる下半身デブ

下半身デブの方は内臓が下垂して下腹部がポックリしています。
自分が内臓下垂しているかどうかは食後におなかのどこがふくらむか調べてください。へそから下がふくらんだら胃腸が下垂しています。

内臓が下垂するとその圧力で骨盤が開きます
骨盤が開くと足のつけねの骨も外に張り出します
その結果下半身全体がたわんだようになり、脂肪や水をためるスペースが拡大するのでさらに太りやすくなります。

このように内臓下垂は大変怖いので自分で治しましょう。
治し方

おなかさすり
ひたすらおなかの硬いところをさすります
少しやわらかみが出てきたら両手で下腹部を押さえ下腹部全体を上に引っ張ります。なんとなく内臓が上にあがる感覚があると思います。これを寝る前にやると消化がよくなり睡眠状態も改善します。


つま先立ち両手あげ
まず肩幅で立ちます
両手を息をすいながらゆっくり上にあげてゆきます。頭の上で両手を組みます。
組んだ両手をてのひらが上になるようにそらして、爪先立ちになり精一杯両手を高く高く伸ばします。
このとき内臓が上にあがってきますのでその感覚を覚えてください。

ポイントはゆっくり呼吸をしながら両手をあげるときに手とともに内臓が上に引っ張られるというところ。

これをやると内臓下垂だけでなく背も高くなります。

下半身デブでお困りの方お試しください

下半身デブを治すにはまずベンピ直し

わたしは整体の仕事をしているのでいかに女性にベンピの方が多いのかよくわかっています。
あまりの多さに腸の構造が男とはちがうのかなあなどと思うこともあります。
ベンピのひどい方は腸に固いしこりがあることが多くそれが原因で下腹がふくらんでいます。
このしこりは便や水や空気やさまざまな複合体なのでひたすらさするとかなりやわらかくなります。
さすりにさすって便やおしっこにして出してしまうとウエストは簡単にワンサイズは変わります。
おなかさすりを習慣にすると絶えず内蔵が活性化しますのでいいことばかり。是非やってください。
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下半身デブを治す肛門しめ

下半身デブを治す一番簡単な方法は肛門をしめることです。
肛門をしめると自動的におしりの筋肉がしまりひいては下半身全体がしまります。
顔をしめるには口をしめるのがいいし
下半身をしめるには肛門をしめるのがいいです。

口とおしりをいつもきゅうとしえるとみちがえるようにｼｬｰﾌﾟになりますよ。

下半身デブは骨格のゆるみから

考えたらあたりまえのことですが脂肪にしろ水にしろそこにたまってゆく空間があるからたまるわけで空間がなければゆきばがありません。
たとえば下腹部がふくれやすいのは骨がなく空間が広いので老廃物がどとうのように下腹部になだれこんでゆくといえます。

下半身デブの方は特に下腹部、おしり、ももの筋肉がゆるむことによって骨格もゆるみ老廃物が下半身にたまりやすいといえます。

下半身デブに効くおしりけり

下半身デブは簡単にいうとおしりとももの筋肉のゆるみ老化ともいえます。
これを治すにはうつぶせになっておしりをトントン蹴るのが有効です。
痛くなるほどけったらいけません。軽くトントン叩いて適度の刺激を与えてやると筋肉はしまってきまうよ。
本格的には下を。

下半身デブ今度こそ改善！

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みあげた根性に感服いたします。
でも変なダイエットは逆効果
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むくみからくる下半身デブ

下半身デブも理由はたくさんありますが
むくみがその大きな原因のひとつ
重力があるので体にたまった水は代謝が悪いとしたへしたへおりてゆきます。一日たち仕事のあとに大根足になるのはこのため。
足にたまった水分を流すだけでも下半身デブはましになりますよ。
詳しくは下