お尻のセルライトやひびわれを取る専用ジェル

今から夏にかけて海に行きたいけどおしりのセルライトが気になって。そんなあなたに朗報。
エステサロン専用の小尻ジェルを格安で提供。
お尻の悩みを一挙に解決しませんか・

ボディークヒップルジェル♪お尻の脂肪・セルライト対策用ジェル！！... 3,129円 Ads by 電脳卸

骨盤をしめる腿の外側もみ

骨盤がひらきぎみの方は腿の外側に重心がかかり腿の外側がパンパンにはっています。
こうなると異常に腿のふくらんだ下半身デブに。
これを治すにはお風呂で太ももの外側をマッサージすること。
たわしのような少し固めのもので腿の外側をひたすらこすると効きます。
毎日やっていると腿が細くなり骨盤がしまりやすくなります。

骨盤がしまると胃がちいさくなり過食が治る

骨盤しめ体操を真面目にやると、胃がちいさくなるのを実感します。
骨盤は内臓をいれる箱なので箱が物理的にちいさくなると中身の胃もちいさくなります。
胃がちいさくなるとたくさん食べられなくなるのでやせてあたりまえ。
過食でお困りの方はまず骨盤体操を。アマゾンより骨盤ダイエットの本を紹介します。

３０秒骨盤をしめる足首そらし

骨盤をしめる方法はたくさんありますがなかでも簡単なのがこれ。
あおむけになった状態で足首をぐっとそらします。これを３回３０秒。
腰骨の出っ張ったところを両手でおさえて足首をそらしてみてください。しまるのが実感できると思いますよ。

便秘を治す内臓マッサージ

女性の方は便秘が大変多く美容の大敵です。
便秘を治すには腸の蠕動運動が大事ですが内臓は手足とはちがって自分で動かすことはできません。
そこで意識的に内臓をもむのが大事です。
おへそを中心に右回りに１００回ほどさすると非常に効果あります。
それと骨盤の骨（腰のでっぱったところ。ももの上）をつかんでよくゆすると骨盤にあわせて胃腸も動くのでこれも効果大です。
便秘でお困りの方やってみてくださいね。

こわい筋ぼけ。おしりに力が入らない

筋ぼけという言葉を知っていますか・
これは脳と筋肉との連絡網が悪くなり
脳が指令を出しても筋肉がいうことをきかず
筋肉がぼけてしまった状態です
筋ぼけになるとおしりに力を入れようとしても力が入らず
いつもおしりがゆるんでたるみ下半身デブになります。

この筋ぼけを治すには寝た状態でうつぶせになりかかとで１０回ほどおしりをけるのが有効です。
けることで適度な刺激を与えヒップをしめる効果があります。
さらに肛門を１０回ほどしめるとさらにヒップがしまるのが実感できると思います。

おしりけりと肛門しめで筋ぼけは治ります。

口と肛門をしめて体を引き締める

人体は口と肛門でつながれた１本のくだともいえます。
口がゆるむことで顔全体がゆるみしまりが悪くなり
肛門がゆるむことで下半身全体がゆるみ尿もれやおならが出やすくなったり
下半身デブの原因になります

口と肛門をきりっと引き締める習慣をつけると
体全体がしまります
簡単なようで秘伝ですのでよく記憶してくださいね。

おしりを１００回上にさすって小尻になる

地球には重力があるので運動不足や老化で筋肉はともすれば下にずりおちぎみ。おちた筋肉に適度な刺激を与えて上にこすりあげると少しアップします。
小尻マッサージでよく効くのは
両手でおしりをぐっとつかみ上に１００回さすりあげるのがよい。
１００回というのはまあ目安で、目標と考えてください。
１００回もやるとおしりがほかほかしてきて冷え性も治るしなんとなくおしりがアップしたのを実感できると思います。やってみてくださいね。