頭蓋骨と骨盤はいっしょに動く

頭蓋骨のなかの後頭骨と骨盤の中の仙骨は硬膜という硬い膜でくっついているので同時に動きます。
骨盤調整で腰をしめると連動して頭蓋骨もしまるので小顔になります。
逆にはちまきなどで頭をしめると腰をしめることにもなるので昔運動会などではちまきをしていたのは体全体をしめることで集中させようという昔の人の知恵があったのですね。
アマゾンより骨盤ダイエットの本紹介します。

アトピーや敏感肌の方の天然鉱水化粧品の紹介

わたしは仕事で顔の矯正をしていますが敏感肌の方はすこし触るだけでまっかにはれあがってしまいお気の毒です。
そんな方におすすめしたい化粧品の紹介です。

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顔をきれいにする顔さすり

猫などがよく自分の顔をかわいいおててでこすっています。
あれは健康美容に効果絶大。
顔のくすみなどは毛細血管のすみからすみにうまく血液が流れていない状態なので手のひらをよくこすってから顔をせっせとこする習慣をつけると顔もきれいになるし顔にはたくさんのつぼがあるので体全体がよくなってきます。

さらに天然温泉なんかに入ると肌はどんどんきれいになりますよ。
下がおすすめ。
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デコルテマッサージで小顔になる デコルテマッサージで小顔になる

いわゆるデコルテラインはリンパの急所です
首から鎖骨のデコルテラインをていねいにリンパマッサージするとあごしたの水分がぬけ顔がすっきりします。

誰でも手軽で効果的！ 小川式小顔・美顔術

で小顔、美顔の秘訣を勉強してみませんか！

美肌になるのどさすり

美肌になるには女性ホルモンの活性化が大事。
のどは甲状腺があるところなので
のどをさするとホルモンを活性化し美肌になります。
両手をこすってあたためてからのどを５０回くらいひたすらさすりましょう
これだけできれいになれますよ。
さらに効果を高めたいかたは下

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美肌をつくる骨盤体操

美肌は女性ホルモンでつくられます。
どんなにお化粧をしても女性ホルモンの分泌が悪いとなかなかしんからきれいにはなりません。
女性ホルモンの分泌をよくするには、いいセックスをするのが一番よいかもしてませんが、相手のいない方は骨盤体操がよい。
骨盤をよく動かすと子宮や卵巣にも適度な刺激がいってホルモンが活性化します。
骨盤体操はいろいろありますが簡単で効果が高いのはおしりトントン。
これはうつぶせにねた状態でおしりをかかとでトントンたたくだけの簡単なもの。
これだけで骨盤はしまるし美肌にもなれるので是非やってみてくださいね。

顔のストレスをとるあいうえお法

皇室の方をみたらわかるように
無理に笑顔をつくりつづけると顔の筋肉が萎縮してしまい能面のような顔になります。
筋肉は基本的に同じ形を取りつづけるとその形に形成されてしまうので無理に笑顔をつくりつづけるとその笑顔が日常の顔になってしまい、笑い仮面というかやや不気味ですね。

皇室の方はそれが仕事なので仕方ないけど庶民は無理な作り笑いとかしないほうが顔がきれいになると思います。

ただあまりにも感情の起伏の強い方はたとえば顔をしかめるくせでできるまゆのあいだのしわとか口元をくいしばることでできる口元のゆがみとかがまた問題になります。

結局こころおだやかに楽しく暮らすのが顔のためにも一番ですね。
ストレスで顔の筋肉がゆがんでしまった方は
禅寺に行って修行をしてくださいね。

自分でできる顔の筋肉の矯正で面白いのは
あいうえお法
これは口を大きくあけながら
あいうえおとくりかえすもの。

やってみたらわかりますが
ていねいにやると
口元周辺の絶妙なエクササイズになっているのがわかると思います。
あいうえおあいうえおとゆっくり１０回やってみてください。
すぐに効果を感じると思います。

デコルテって何語？

デコルテって何語だと思いますか
１　英語
２　中国語
３　猫後
４フランス語
５エステ語

正解は４番のフランス語です。
首から鎖骨にかけてのラインをさしここがすっきりしているとドレスなどが似合うのは女性ならみな知っているはず。

鎖骨のあたりは体のリンパ液が最終的に流れこんでくる場所なのでリンパマッサージがとても有効です。


　　　デコルテリンパマッサージの方法

デコルテとは、胸の上部から首、肩周辺をいいます。

デコルテがすきりするだけで、印象はかわります。

リンパマッサージで、美しいデコルテを手に入れましょう。


デコルテの美しいポイントとは、


1.鎖骨が見えること

2.あごの先から肩の高さまで離れていること

3.肩と首、肩と腕が直角であること


以上の3点が美しいといわれるポイントです。




01.肩のポンパージュ　（左右5回）

後ろに手をまわし、首に近いほうから順に3か所程度、プッシュします。

その際、4本の指はそろえましょう。


02.首のドレナージュ（各5回）

両手を使い、首を挟み、そのまま鎖骨に流れるように撫でおろします。

ドロドロリンパを流すイメージです。


03.鎖骨のドレナージュ（各5回）

鎖骨の下に沿って、リンパを脇の下に流し込むように撫でてあげましょう。

ついでに教えると
リンパドレナージュはリンパマッサージをおしゃれに言ったもので大差はありません。
もっと簡単にいうと
おさすり健康法です。

体をさするのはそれだけで毛細血管の血液の流れをよくするので
あまりリンパの方向とかむつかしく考えずとも
気になるところをお風呂とかでせっせとこするだけでそれなりに効果は出ますのでためしてみてくださいね。

あごをシャープにして若返る

若く見せるにはあごのラインをシャープにするのが一番
ジャニーズみたいだった青年があごがむっちりするとたちまちおじさん顔になるのはよくある話ですね。
人の顔はあごの輪郭がくっきりするとすぐに三才や五才は若返ります。

あごをシャープにするには
まず口を軽くあけます
耳の下に軽く両手をあててあごさきまでなでおろしそこでカックンとあごを閉じます。これを２０回程度。
言葉で説明するのはむつかしいですがこつとしては
親指をあごの下のラインにあててやや深くなでおろすとあごの輪郭がくっきりしてきます。
これはあごの形をよくするのとあご下にたまったリンパ液を流すのと両方に効果があるので試してみてくださいね。