美脚もまずはリンパマッサージ

美脚をつくるためには股関節や膝関節、足首の関節などのねじれをとることが大変重要です。
そのためには根気のよい足のストレッチが必要。
しかしとりあえず今日一日だえでも足をきれいにしたいというならなんといってもリンパマッサージ
膝の裏やまたのつけねへ向かってひたすら足をさするだけで停滞したﾘﾝﾊﾟが流れ足が細くなります・

エステなどでたくさんメニューがあっても足痩せの基本はあたためることとリンパを流すこと
このふたつを毎日きちんとやっていただければ足やせ美脚はあなたのものです

より詳しい情報を知りたいかたは下のマニュアルをお読みください。
美脚と痩せる体を手に入れる方法　美脚＆痩身術！

大根足の原因は水

水分は重力によって下半身にたまります。
体中むくんでいる人は足も常時大根足ですが
ひごろやせていても夕方になると大根足になるのは日中仕事をしているあいだに体の水分が下に落ちてきてももやふくろはぎにたまるから
すぐに大根足になってしまうかたは
代謝が悪く汗もかけないことが多いです

対策としては足にたまった水分をまたのつけねのリンパの方向に流すことです。
むつかしく考えずに
からだのポチャポチャはすべて水と思って
ひたすらまたに向かってリンパをさすります

日常の習慣にしてしまうとさすがの頑固な水太りや大根足も解消できます。
詳しくは下の足やせマニュアルをお読みください

足首から壊れてゆく体型

整体の仕事をしていると足首が硬くねじれている方が多いのに驚きます。これは主にハイヒールなどの靴の影響や骨盤の歪み、運動不足などが原因です。
足首がゆがむとそこから上のすべてがねじれてくるので腰痛や頭痛などになりやすくなります。
対策としては不必要にハイヒールをはかないこと。気がついたら足首をくるくる回して固まらないようにすることなどです。
こういう方は足の裏の筋肉もねじれているので足の裏全体をよくマッサージして筋肉を伸ばしさらに足首を回転させると効果大です。
足首が太いと色気がなくなりますよ。
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