マッサージで体内脂肪は燃える？

マッサージをすると毛細血管のなかに酸素が大量に入ります。この酸素の力で脂肪は脂肪酸とグリセリンにわかれ、エネルギーとして燃えやすくなります。
ですからマッサージ直後に軽運動をすると脂肪はたやすく燃えることができるというわけ。

ところが残念ながらマッサージ直後はうとうと眠たいのでとても運動するきにはなれないでしょう。
するとせっかく分離した脂肪酸とグリセリンはまたくっついて通常の脂肪にもどります。

ただリンパ液は水分なのでうまくリンパマッサージをすると一回の治療で体型を変えることは可能です。

結論からいうとマッサージで水は流れるけどｱﾌﾞﾗは燃えない。
アブラを燃やしたかったらマッサージのあとに軽運動が必要ってことです。

焼肉で理解できるダイエット

スーパーでおししそうなお肉を買ってきてバーベキュー。
ジュウジュウ音とともに水分と油がフライパンの中に広がります。
この広がってゆく水とアブラ
これこそがあなたの肥満の正体です。
つまりあなたという存在もフライパンで焼けば水とアブラがしぼりでて細くなるというわけです。
でもまさかあなたを焼肉にするわけにはいかないので
アブラは運動で燃やし
水はリンパマッサージで流すというわけです。
このダイエットの簡単な理屈
わかっていただけたでしょうか？

足首をそらすとやせる秘法

超怠け者のあなたへ。貴重な情報を提供します。
ねたままで足首をぐーとそらしてください。
足首をそらすと骨盤がきゅーとしまります。
これを１０回から２０回
時間にして１分から２分
これだけで骨盤がしまりやせることができます

超怠け者のあなた
これくらいならできるでしょう？

足を４５度に開いて立つと骨盤がしまります

まずかかとをそろえ足先をまっすぐにして立ってください
次にかかとをくっつけたまま足先を４５度に開いて立ってください
４５度に開いてたったときのほうが骨盤がしまってます

これはすごく簡単ですが超重要な知識です

電車の中でも職場でも気がついたら足先を４５度に開いて立ってください
これは立つだけの最強ダイエットです

筋肉をつけて代謝をあげる

いつもよく食べるのに太らずにスマートな方を診ると、たいてい筋肉がしっかりしていることに気がつきます。
同じ体重５０キロでも
体脂肪が多く筋肉が少ない人と
体脂肪が少なく筋肉の多い人では
安静時に燃焼する代謝量が２０から３０もちがいます。

筋肉の多い人は代謝がさかんなので食べても食べてもすぐカロリーが燃えてしまうので太りません。

ですからやせたい方は食事をへらすより先に
よく歩くなどして体の脂肪を減らし筋肉を増やすことがてっとりはやいダイエット法になります。

減食に比べ最初は体重が落ちないのでいらいらしますがある程度筋肉がついたらみるみるやせてきますのでまず１ヶ月ほど
散歩やスクワットなどをやってみてくださいね。